食べたものを記録する
人間は、食べたものから作られています。
だからきちんと食べることは、自分らしく健康に生きていくための第一歩なのです。
食べたものの名前を書き出すだけでも、思わぬ発見があります。まずは記録で振り返る習慣をつけることが大切です。
- ステップ1
ログイン後のトップページで、「食事」欄にある「記録する」ボタンをクリックします。
- ステップ2
「食事の登録・変更」ページが表示されるので、空行に食べたものの名前をすべて記録し、「登録する」ボタンをクリックします。
※ カーソルが最後の行に移動すると、自動的に空白行が追加されます。
- ステップ3
「日々の記録」ページが表示されるので、食事が追加されたことを確認してください。
◆使い方のヒント
- 慣れてきたら食べたものの名前だけでなく、栄養情報も入力しましょう。栄養計算結果がグラフに表示され、体重や体調などとの関係が、わかりやすくなります。
栄養情報は、用意されている食品データベースから検索するか、お手元にある商品の栄養表示を直接入力します。 >>操作方法はこちら