イートスマートホームへ > イートスマート ヘルプセンター > ６．専門用語の説明 > 健康づくりのための運動基準
「健康づくりのための運動基準」とは、国民の健康の維持・増進、生活習慣病の予防を目的として、望ましい身体活動・運動および体力の基準を示したものです。これにもとづいて策定された、「健康づくりのための運動指針2006（エクササイズガイド2006）」では、以下を目標として掲げています。
週23Exの運動は、歩行なら毎日8千～1万歩程度、週4Exの活発な運動は、ジョギングなら週に約35分程度に相当します。
