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行った運動を記録する

体を動かしていないと、体の構造や機能は発達しにくく、また退化しやすくなります。
そんな状態が続くと、太りやすくなったり、血行が悪くなったり、風邪を引きやすくなったり、気持ちがふさぎ込んだりして、自分らしく元気でいられないことも。
体調が悪いと感じたら、少なくとも週に1度は活発に体を動かしているかどうか、記録で振り返ってみては?

ステップ1

ログイン後のトップページで、「運動」欄にある「記録する」ボタンをクリックします。

ステップ2

「運動の登録・変更」ページが表示されるので、行った運動の名前を記録し、「登録する」ボタンをクリックします

ステップ3

「日々の記録」ページが表示されるので、運動が追加されたことを確認してください。

◆使い方のヒント

  • 慣れてきたら、運動時間や運動の種類も入力しましょう。運動の消費カロリー計算結果がグラフに加えられ、体重や体調などとの関係がわかりやすくなります。 >>操作方法はこちら

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